Combattere stress e stanchezza del cambio di stagione

Peronal trainer dieta genovaIl cambio di stagione è spesso una fase delicata, porta spesso nervosismo, stanchezza diffusa, difficoltà a dormire. Mi trovo assolutamente d’accordo con il medico omeopata e nutrizionista Alberto Fiorito che indica cinque alimenti perfetti per ritrovare energia e forza in questo periodo in cui il nostro corpo si deve abituare ai repentini cambi di temperatura. Scopriamoli insieme!

Mandorle: ricche di magnesio, aiutano a contrastare la stanchezza fisica e mentale
Salmone: un mix strepitoso, grazie alla vitamina D e gli Omega 3, acidi grassi essenziali che stimolano la produzione della serotonina
Broccoli: 
ricchi di sali minerali, vitamina C, B1,B2 che rafforzano le difese immunitarie
Riso Integrale: fonte di triptofano, l’ormone che dona l’appagamento
Banane: grazie all’accoppiata potassio e magnesio aiutano a ritrovare energia.

Fatemi sapere le vostre opinioni, per me questi alimenti sono un vero toccasana, abbinate cotture semplici, ai ferri o al vapore, olio d’oliva a crudo e poco sale. Spezie a volontà! 🙂