Promozione FESTA DELLA DONNA!

In occasione della Festa della Donna, fino all’8 marzo PROMOZIONE PREPARATI ALL’ESTATE!

Un efficace programma basato si un piano di allenamento personalizzato +massaggi mirati! dimagrisci, torni in forma, ti diverti…senza stress! Un programma innovativo e di grande successo, personalizzato in base all’età, al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi, studiato per te dal Dott. Fratoni. Un progetto equilibrato, divertente, stimolante ma soprattutto SANO e super efficace!

Fino all’8 marzo: Prima consulenza gratuita!
Piani specifici per tutte le età: dimagrimento, tonificazione, anticellulite, potenziamento muscolare, cervicale e dolori lombari. Sconti per allenamenti in coppia e fino a 3 persone.

Studi in Genova via XX Settembre e Genova Castelletto. Info: Tel. 3478765047

 

Regali San Valentino 2019

Promozione per San Valentino

❤️A SAN VALENTINO REGALA IL BENESSERE!❤️

Regala a chi ami un pacchetto MASSAGGI (cervicale, relax, drenante) o un pacchetto per TORNARE IN FORMA, velocemente e senza stress!

Piano di allenamento personalizzato + massaggi mirati! Prima consulenza gratuita! Piani specifici per tutte le età. Promo allenamenti di coppia.

Studi in Genova via XX Settembre e Genova Castelletto. Info: Tel. 3478765047
Pacchetti in Promozione fino al 14 febbraio 2019

Nuovo studio a Genova in Via XX Settembre

Studio Massagi Pilates Preparazione atleticaAmici sono molto contento di presentarvi il mio nuovo studio in pieno centro a Genova, in via XX Settembre 34/7.

Lo Studio medico è all’interno di una bellissima struttura dedicata alla salute e al benessere che accoglie anche un Centro Estetico ed un team di professionisti specializzati. Come nello studio di Castelletto anche in questa struttura ho la possibilità non solo di fare consulenze, massaggi e riflessologia plantare, ma anche lezioni di ginnastica dolce, posturale, Trx, piani di allenamento personalizzati per tonificare e perdere peso e lezioni di Pilates e fitness per piccoli gruppi (3/4 persone).
Fino al 31 dicembre saranno disponibili diverse promozioni: sia pacchetti Massaggio (3-5-10 massaggi) che Pacchetti Fitness (3-5-10 lezioni + consulenza).

I Massaggi che eseguo sono di diverso tipo, in base alle vostre esigenze e necessità:

  • Trattamenti alla cervicale
  • rilassante
  • decontratturante
  • sportivo (pre e post gara)
  • anticellulite
  • linfodrenaggio
  • fisio dinamico
  • riflessologia plantare

Sarà anche possibile, all’interno di un pacchetto promo massaggi, provare diverse tipologie di massaggi.

Ho anche studiato un nuovo pacchetto “Torna in forma”, che sta avendo molto successo tra i miei clienti soprattutto come regalo di Natale, e che prevede un piano di azione completamente personalizzato (previo un primo incontro) che comprende allenamento, consulenza alimentare e massaggi specifici.

Se avete bisogno di informazioni chiamatemi al 3478765047, sarò lieto di rispondere alle vostre domande.

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Corso di massaggio base Genova 2018

Corso per massaggiatore GenovaDopo il successo dei corsi di massaggio della scorso anno, sono lieto di comunicarvi la data del nuovo corso di massaggio base che inizierà  a Genova il 28 febbraio 2018 presso lo studio medico MIR La tenda di Genova Castelletto.

Tanti anni fa ho iniziato a lavorare grazie ad un corso per operatore del benessere come quello che vi propongo e la mia vita è cambiata. Ho aperto la Partita Iva come operatore del benessere ed ho cominciato ad essere chiamato in diverse strutture. In seguito ho seguito altri corsi e mi sono specializzato come massaggiatore professionista e riflessologo plantare. Poi ho conseguito la qualifica di personal trainer, mi sto laureando in Scienza Motorie e nel frattempo sono diventato preparatore atletico prima ed esperto di nutrizione ed integrazione alimentare poi, lavoro in diverse palestre ed insegno TRX, Corpo Libero e Pilates poichè sono Istruttore qualificato. Questo per dirvi che la mia attività professionale è iniziata proprio con un corso come questo, un corso di massaggio organizzato da professionisti, in uno studio medico, che mi ha fornito le prime importanti nozioni e mi ha fatto capire che questa poteva essere la mia strada.

Oggi ho un mio studio privato e un ufficio in uno studio polifunzionale e sono docente in diversi corsi per diventare Massaggiatore. Mi sto laureando in Scienza Motorie e a breve aprirò un secondo studio a Genova.
Il mio obiettivo ora è trasmettere ed insegnare ad altri quello che ha cambiato e migliorato la mia vita, per questo motivo ho organizzato con alcuni colleghi professionisti nei vari settori, i corsi di massaggio base a Genova. Ho pensato ad programma che possa dare una preparazione completa a chi vuole fare di una passione la propria professione, ecco perchè seguirò tutte le fasi dei corsi sempre in prima persona, coadiuvato da colleghi esperti del settore, dalla teoria alla pratica, alle dispense pensate e realizzate proprio per i corsisti di Genova. Se vuoi conoscere questo mondo e avere informazioni su un corso per diventare massaggiatore, contattami!

Massaggi e artrosi cervicale

Massaggio artrosi cervicale GenovaL’artrosi cervicale, la malattia che irrigidisce le articolazioni del collo provocando fastidio e dolore rendendo difficile muovere la testa, si può trattare con efficacia grazie a dei massaggi specifici ed indolore. Questo il risultato di una ricerca condotta dagli esperti americani del National Center for Complementary and Alternative Medicine, il Centro per la medicina complementare e alternativa, di Seattle, negli Stati Uniti, e pubblicata sulla rivista di ricerca medica Clinical Journal of Pain.

Leggendo l’articolo, che ho trovato molto interessante, si evince che i ricercatori hanno studiato per cinque mesi un gruppo di sessanta pazienti con dolori da artrosi cervicale che duravano da almeno tre mesi. A metà di essi hanno somministrato medicinali dando loro alcuni consigli per curarsi da soli, agli altri gli stessi medicinali abbinato ad un ciclo di dieci massaggi settimanali. Bene, alla fine dello studio, chi aveva ricevuto i massaggi stava meglio, sentiva meno dolore e non aveva aumentato le dosi dei farmaci, come invece avevano dovuto fare i pazienti che avevano avuto soltanto i consigli senza ricorrere ai massaggi.

 

Corsi di massaggio Genova – Promozione per iscrizioni entro il 3 Febbraio 2016

Corsi di massaggio Genova - promozione

 

 

Stai cercando corsi di massaggio Genova e non sai a chi rivolgerti? Vorresti imparare a fare i massaggi? E’ sempre stato il tuo sogno frequentare un corso per massaggiatori?

I corsi organizzati a Genova a febbraio,marzo,aprile 2016 presso il centro di Mir la Tenda offrono a tutti coloro che vorrebbero acquisire una formazione di base o specialistica nel mondo dei massaggi, dei corsi professionalizzanti per massaggiatori e massaggiatrici. Iscriversi ad un corso per massaggiatore a Genova è semplice, basterà contattarmi per telefono o per email per conoscere dettagli sul calendario dei corsi, durata e costi.

Cosa studierò ad un corso di massaggio a Genova?
Durante le lezioni di un corso per massaggiatore imparerete le diverse tecniche di massaggio per ogni parte del corpo: arti inferiori e superiori, addome, cervicale, schiena e viso. Trattare queste parti del corpo con le mani è un’azione a cui va prestata massima importanza, un massaggio eseguito da un dilettante senza le specifiche competenze può creare al corpo danni irreparabili.

Tra gli argomenti trattati ad un corso di massaggio: spiegazione e discussione delle tecniche di massaggio sportivo, studio dei trattamenti drenanti agli arti inferiori, insegnamento dell’ascolto del tessuto muscolare con metodo dello sfioramento, insegnamento della frizione superficiale, media o profonda ai muscoli, tecniche di impastamento muscolare, tecniche base di riflessologia plantare, studio delle principali cause di lombalgia o dolore alla cervicale etc.

Quanto tempo ci vuole ad imparare a fare i massaggi a Genova?

Per poter avere successo come massaggiatori dovete aver assimilato completamente le nozioni offerte dai nostri corsi. La velocità ed il livello di apprendimento è soggettivo per questo prestiamo attenzione ad ogni studente a livello individuale. Le ore di teoria si compensano con le ore di pratica.

Corsi di massaggio di base, olistico, sportivo, drenante – A chi si rivolgono

I corsi si rivolgono sia a coloro che per la prima volta si avvicinano alla manualità, sia a tutti gli operatori che vogliono ampliare la loro conoscenza nel campo delle tecniche manuali.
I corsi organizzati a Genova a gennaio, febbraio, marzo, aprile, maggio 2016 di massaggio comprendono varie tipologie di massaggio.

Tecnica di base
Olistico e rilassante
Sportivo pre e post agonistico
Drenante
Nozioni base sulla valutazione della postura.

I corsi si distinguono in Full (16 ore) e Light (8 Ore) con una promozione speciale per gli iscritti entro il 3 febbraio 2016 :

Costo Euro 290 per il corso Light

Costo Euro 390 per il corso Full

Al termine del corso si svolgerà un esame per valutare le nozioni acquisite e verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.

Contattatemi per maggiori informazioni!

Corsi di massaggio Genova

Vuoi diventare un massaggiatore professionista? Contattami per avere informazioni suoi nuovi corsi di massaggio che inizieranno a Genova nei mesi di Gennaio e Febbraio 2016.Shiatsu-massage

Corsi di massaggi a Genova in varie discipline:

  • Corsi di massaggio Base
  • Corsi di massaggio Olistico
  • Corsi di massaggio Sportivo
  • Corsi di massaggio Linfodrenante

Presso lo studio medico di Genova Castelletto per tutto l’inverno organizzerò con colleghi professionisti del settore corsi per diventare operatore nel campo del benessere.

Ai corsi di massaggio possono accedere, in funzione delle specifiche esigenze, sia allievi principianti, che allievi del settore benessere che vogliono ampliare le proprie conoscenze.

Ci saranno varie opportunità didattiche, corsi Full (15 ore) o Light (8 ore).
Le lezioni verranno strutturate secondo una didattica rigorosa, in cui la componente teorica è messa sempre al servizio della pratica.
L’insegnamento è coordinato e affidato esclusivamente a professionisti del settore, collaboro infatti con operatori di grande esperienza e capacità didattica. Sarà possibile frequentare singoli corsi di massaggio, al termine dei quali verrà rilasciato un relativo Attestato di frequenza e acquisizione delle competenze, o sarà possibile seguire un percorso formativo completo in base a diversi step.

Vi ricordo che l’Operatore Olistico non opera in campo sanitario e non pratica servizi estetici, si occupa invece di offrire un servizio alla persona per favorirne il benessere generale.
L’approccio è detto olistico in quanto la persona è considerata nella sua totalità a livello psico-fisico e bio-energetico.
Al termine dello studio di ogni specifica tecnica di massaggio l’allievo che ha frequentato i corsi  sarà in grado di conoscere la storia, la fisiologia e le caratteristiche della tecnica di massaggio studiata a lezione e saprà comunicare le proprie competenze ai propri clienti e colleghi; conoscerà indicazioni e controindicazioni alla tecnica di massaggio praticata; saprà impostare con efficacia e perizia tecnica un massaggio completo e/o parziale sul corpo ricevente.

Nei prossimi giorni pubblicherò il calendario con dettagli delle date, orari, prezzi, sconti. Ma se desiderate già qualche informazione in anteprima… 😉

 

Dimagrire Genova

Dimagrire GenovaDimagrire Genova: Molti dei miei clienti hanno quale obiettivo la rimessa in forma dopo un periodo di stress, un cambiamento di lavoro, una gravidanza.  Certamente indossare un bel vestito più piccolo di una taglia o rientrare nei jeans di quando si era ragazzi possono essere i buoni propositi che fanno desiderare di perdere peso, ma per me la cosa più importante è sempre il benessere, la felicità della persona. Per questo motivo credo che per dimagrire, per sentirsi meglio, meno affaticati, con più energia, per sentirsi a proprio agio con se’ stesso e gli altri sia importante un’alimentazione equilibrata, senza privazioni eccessive, sana, che abbini un esercizio fisico moderato e divertente: prendersi cura del proprio corpo non deve essere una sofferenza, ma una gioia!

Grazie all’esperienza maturata negli anni in istituti di bellezza, palestre, centri del benessere, posso valutare il tuo stato di forma di partenza e insieme a te progettare gli obiettivi da raggiungere, senza stress, tensioni, ansie. Potrò suggerirti come lavorare al meglio in palestra o in casa, grazie ad un piano di allenamento pensato apposta per te. Potrò anche allenarti a casa o in ufficio, così non perderai tempo a spostarti in palestra e non devi sostenere costi in più relativi agli ingressi. Gli allenamenti previsti abbinati ad un’alimentazione corretta sono in genere di uno o due volte alla settimana a seconda dello stato di forma di partenza e del tempo a disposizione.
Utilizzerò degli strumenti poco costosi e poco ingombranti o sfrutterò al meglio quelli che eventualmente hai già in casa. L’allenamento sarà prevalentemente di tonificazione muscolare. Imposterò un programma di attività fisica modellato sulle tue abitudini, da seguire nei giorni in cui non farai lezione, come una camminata a passo sostenuto di diversi minuti o alcuni esercizi a corpo libero che ti avrò opportunamente insegnato.

Se desiderai potremo abbinare a questo piano di benessere anche messaggi specifici per combattere la cellulite e per tonificare gambe, braccia e addome.

Tutti i giorni sarò comunque reperibili via mail o telefonicamente (personal trainer online) per consigli, suggerimenti e per rispondere ad eventuali dubbi. Ti seguirò in un percorso che ti porterà a cambiare il tuo stile di vita per essere felice, soddisfatto e soprattutto sorridente!

E quando l’avrai imparato, non solo avrai la soddisfazione del tuo dimagrimento, della rinnovata energia e benessere, ma avrai acquisito tutti gli strumenti per poter gestire la tua forma fisica in piena autonomia. Potrai mantenere il tuo peso forma senza bisogno di diete prese dalle riviste o altro, perché sarai in grado di autoregolarti e bilanciare cibo e attività fisica.

Contattami per una consulenza gratuita! dimagrire a Genova non è mai stato così semplice! 

Tecarterapia Genova

Tecarterapia Genova

Tecarterapia Genova – Adriano Fratoni

Sono molto contento oggi di parlarvi della Tecarterapia. Nel Centro di Medicina integrata e naturopatia di Genova dove lavoro, in collaborazione con fisioterapisti e ortopedici e utilizzando le apparecchiature più all’avanguardia, molti clienti hanno ottenuto grandi benefici grazie alla Tecarterapia. 

La Tecarterapia è infatti una delle terapie più all’avanguardia in ambito fisioterapico ed è molto efficace per eliminare il dolore e l’infiammazione sia di una qualunque articolazione che della colonna vertebrale. È molto efficace anche nelle lesioni muscolari come strappi o stiramenti, inoltre è indolore, anzi grazie al suo piacevole massaggio è indicata per numerose problematiche come lombalgie, cervicale, ernia del disco, dolore di spalla, dolore alla scapola, ginocchio, caviglia, anca…
L‘acronimo TECAR significa Trasferimento Energetico Capacitivo e Resistivo, indica una terapia che stimola i naturali processi di riparazione dell’organismo, abbreviando i tempi di recupero motorio.

Nella maggior parte dei trattamenti di tecarterapia, vengono effettuati, a seconda dell’estensione della zona che dobbiamo trattare, dai 5 ai 10 minuti in modalità Capacitiva (che agisce principalmente sui tessuti molli come muscoli, sistema vascolare e linfatico, etc.). ove il manipolo della tecar viene spostato costantemente per un massaggio durante il quale si percepisce un piacevole calore, poi dai 5 ai 10 minuti in modalità Resistiva (applicazioni sui tessuti a maggiore resistenza come ossa, cartilagini, tendini, etc) ove il manipolo della tecar viene tenuto praticamente fermo sul punto trattato, e per concludere altri 5-10 minuti di massaggio in modalità Capacitiva.

Grazie a questa alternanza viene effettuato un importante lavoro sui tessuti danneggiati, vascolarizzandoli e sollecitando il ricambio cellulare. Inoltre lavorando con la tecar su tutta la zona interessata si ottiene anche un rilassamento dei muscoli contratti riducendo fin da subito i sintomi dolorosi.

Contattatemi per maggiori approfondimenti o informazioni sarò lieto di rispondere alle vostra domande sulla tecarterapia a Genova!

Stop alla Cellulite! Attività fisica idonea, massaggio specifico e un’alimentazione equilibrata

Programma anticellulite Genova“La cellulite? Nove volte su dieci, se una donna non ce l’ha, è un travestito. Perciò se vostro marito o il vostro fidanzato la disprezza, sappiate che è gay!” (Luciana Littizzetto)

La cellulite è provocata da un insieme di cause e fattori, ma la causa principale è l’azione degli estrogeni, ovvero gli ormoni sessuali femminili, elemento che spiega la predilezione che la cellulite ha per le donne. Gli estrogeni favoriscono la ritenzione di liquidi e quindi contribuiscono ad innescare un processo di aumento di volume e rottura delle cellule del pannicolo adiposo, che vanno a spandere il loro contenuto di trigliceridi tra le cellule circostanti, creando malfunzionamenti nel microcircolo e rigonfiamenti del tessuto adiposo.

L’alimentazione è più importante di quel che si crede e per combattere la cellulite bisogna partire proprio dalla dieta.
L’alimentazione anticellulite deve essere sana ed equilibrata e quindi mettere al bando gli eccessi e i grassi.
Via libera quindi alle proteine, che aiutano lo sviluppo muscolare, agli alimenti ricchi di ferro che favoriscono la circolazione così come la vitamina C e i frutti rossi.
E poi da preferire gli alimenti integrali che assorbono le tossine e quelli ricchi di potassio che aiutano il drenaggio dei liquidi.
Quali sono i cibi che contengono questi elementi anticellulite?

Le carni bianche e le uova, ricche di proteine,
il pesce, i legumi come le lenticchie, ricchi di ferro,
la pasta e il riso integrale (senza esagerare)
tantissima frutta e verdura.
L’attività fisica (abbinata a uno stile di vita sano e a una alimentazione equilibrata che aiuti anche a contrastare l’eventuale sovrappeso) riveste un ruolo importante nella prevenzione e nella cura di questo diffusissimo problema. Quanto all’esercizio fisico vero e proprio deve essere regolare, ma non troppo intenso e vigoroso.

fitballMeglio quindi la marcia veloce piuttosto della corsa e il cicloturismo piuttosto dello spinning ad alta intensità. Ottimale e’ il PILATES, FITBALL e ginnastica a corpo libero.

Consigliate tutte le attività eseguite in acqua come nuoto, acquagym e idrobike che sono in grado di ossigenare i tessuti e tonificare la muscolatura effettuando anche un benefico idromassaggio o MASSAGGIO LINFODREANTE a seguire.

È anche importante abbinare a questo tipo di esercizi un programma di tonificazione che sia in grado di stimolare il numero maggiore di muscoli della zona interessata, sia con esercizi a carico naturale, sia usando piccoli pesi o elastici. I movimenti vanno eseguiti velocemente e il il numero delle ripetizioni può anche essere elevato, ma non bisogna cadere nell’errore di affaticare eccessivamente il muscolo. Vi consiglio, infine, di terminare l’allenamento con alcuni esercizi di allungamento e defaticamento degli arti inferiori, mobilizzando i piedi e mantenendo, per qualche minuto, le gambe in alto per favorire il ritorno venoso.

Contattami per un programma specifico, basato sul tuo fisico, le tue esigenze, il tempo a tua disposizione!