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Promozione Subito in forma!

Promozione TORNA IN FORMA! Nei miei studi di Genova Castelletto e Via XX Settembre PRIMA CONSULENZA GRATUITA. Dopo le feste Torna in forma velocemente! con un programma personalizzato di allenamento e massaggi specifici  pensato apposta per te. Con il mio programma tornerai in forma velocemente e con entusiasmo. Un programma pensato sulle tue esigenze, i […]

Dimagrire velocemente…e bene!

Come ho scritto altre volte è importante stare bene: dimagrire in modo corretto e adatto ad ognuno di noi è possibile ma è importante sempre essere equilibrati. Una corretta alimentazione, un piano di allenamento adeguato, forza di volontà e costanza sono il mix ideale per eliminare velocemente i chili di troppo. Peraltro la scienza ci […]

La ricetta del Golden Milk! Latte d’Oro alla curcuma

Latte d’Oro, meglio conosciuto come Golden Milk, è un tonico, unico nel suo genere, che utilizza le fantastiche proprietà di una speciale radice chiamata Curcuma, definita come la radice della guarigione del corpo. Vi avevo già parlato qualche tempo fa delle fantastiche proprietà della curcuma, ma oggi desidero condividere la ricetta del celebre Golden milk! […]

Corso di massaggio base Genova 2018

Dopo il successo dei corsi di massaggio della scorso anno, sono lieto di comunicarvi la data del nuovo corso di massaggio base che inizierà  a Genova il 28 febbraio 2018 presso lo studio medico MIR La tenda di Genova Castelletto. Tanti anni fa ho iniziato a lavorare grazie ad un corso per operatore del benessere come quello […]

Rimettersi in forma dopo le feste natalizie

Come rimettersi in forma dopo Natale? Ormai una delle feste più attese dell’anno è passata e ci siamo deliziati con abbuffate varie, che certamente non hanno fatto bene al nostro organismo. Le feste natalizie inducono anche ad un’alterazione dei ritmi quotidiani, senza contare lo stress che spesso si accumula in giornate come queste. Il nostro […]

I benefici della curcuma!

Scopriamo la curcuma! Come avrete letto dai miei precedenti articoli, io amo molto sperimentare con il cibo, mi piace mangiare e cucinare e soprattutto amo cucinare in modo sano ed equilibrato. Da circa un anno ho scoperto la curcuma, una spezia fantastica, davvero ricca di proprietà benefiche. Desidero parlarne perché l’ho sperimentata in prima persona ed […]

Non serve usare grossi pesi…

Come Personal trainer questa è una battaglia che conduco da anni, soprattutto con i ragazzi più giovani che vogliono fare bella figura in palestra con il bilanciere pieno… Infatti proprio di questi giorno lo studio condotto in Canada alla McMaster University e pubblicato sul Journal of Applied Physiology che spiega che è inutile sollevare pesanti bilancieri, ma […]

L’estate aiuta a perdere peso… W l’anguria!

Molti miei clienti mi chiedono “Come posso perdere peso velocemente?” Io sono assolutamente contrario ai dimagrimenti veloci, possono creare seri problemi fisici, danneggiano l’umore e non sono affatto sani. Oltre a fare regolarmente sport e meditazione ZEN, curo la mia alimentazione, cerco di mangiare in modo equilibrato, in particolare molta frutta e verdura di stagione […]